মেট্রো করে বাড়ি ফিরছেন। আচমকা চোখের সামনেটা অন্ধকার হয়ে গেল। সেই সঙ্গে মাথাও চক্কর দিতে শুরু করল। কিছু সময়ের জন্য জ্ঞান হারিয়ে ফেলেছিলেন। শুধু রাস্তাঘাটে নয়, বাড়িতেও এমন হতে পারে। তবে এই সমস্যা যদি ঘন ঘন হতে থাকে, তা হলে চিন্তার ব্যাপার রয়েছে। মাথা ঘোরা কিংবা আচমকা জ্ঞান হারানোর মতো উপসর্গ জটিল রোগের লক্ষণ হতে পারে। তাই সময় মতো সতর্ক থাকতে হবে।
ঠিক কী কী কারণে এমন হতে পারে?
১) মস্তিষ্কের একটি অংশে কিছু সময়ের জন্য রক্ত চলাচল কমে গেলে ব্ল্যাকআউট হতে পারে। স্নায়বিক কোনও সমস্যা থাকলেও, এমন হওয়া অস্বাভাবিক নয়।সেক্ষেত্রে অতি অবশ্যই চিকিৎসককের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
২) চলাফেরার সময় মাথা ঘুরলে মোশন ভার্টিগো হয়। এক রকম মাইগ্রেন থেকেও এমনটা হতে পারে। সেক্ষেত্রে মাইগ্রেনের জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। তাতে খানিকটা হলেও স্বস্তি পাওয়া যাবে।
৩) মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হলে কিংবা রক্তচাপের হেরফের হলে তার থেকেও এমন হতে পারে। হাইপারটেনশন বাসা বাঁধলে তার পূর্বলক্ষণ কিন্তু এমনই হতে পারে।
৪) হার্টে যদি অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, কিংবা শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি হয়, তা হলেও এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সুস্থ থাকার উপায়?
১) বিশ্রামের কোনও বিকল্প নেই। রাতে টানা ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ঘুমোনোর আগে মোবাইল ঘাঁটা কিংবা হেডফোন গুঁজে গান শোনার অভ্যাস খুবই খারাপ। মস্তিষ্কে এর প্রভাব পড়ে।
২) একটানা কাজ না করে বিরতি নিন। মাথা নিচু করে কাজ করা উচিত নয়। কাজের সময়ে মাথা সোজা করে রাখুন। তবে না সারলে এক বার চিকিৎসককে দেখিয়ে নেওয়া জরুরি।
৩) সুষম আহার করতে হবে। নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন। বেশি তেল-মশলা দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন। খুব বেশি মিষ্টি দেওয়া খাবার না খাওয়াই ভালো।
সূত্র: এই সময়
