খালিদ খলিল: মানুষের জীবনে অনেক দুর্ঘটনায় ঘটে কিন্তু কিছু ঘটনা আছে যা আপনার জীবনকে বিষিয়ে দিতে পারে। এজন্য আপনি ঘর ছাড়া হতে পারেন, আপনার সংসার ভেঙ্গে যেতে পারে এমনকি আত্মঘাতী’র মতো মর্মান্তিক ঘটনাও আপনার জীবনে ঘটে যেতে পারে। এই ঘটনাগুলো’র একটি হলো “নাক ডাকা”।

ভাবুন তো একবার- এক ঘরে আপনারা দু’জন শুয়ে আছেন। একজন ঘুমিয়ে গেছে। গভীর রাত। আপনার চোখ ঘুমে ভেঙ্গে পড়ছে। অথচ আপনার প্রিয় সঙ্গীটির নাক ডাকানি’তে আপনার ঘুম হারাম।
🔻 কেনো আপনার নাক ডাকে?
১. সাইনাসের সমস্যা থাকলে;
২. অতিরিক্ত ওজন;
৩. ধূমপান, মদ্পান;
৪. চিৎ হয়ে শোয়া;
৫. ঘুমের ওষুধ বা সিডেটিভ গ্রহণ;
৬. অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ;
7. সরু গলা, তালুতে ফাটল, বড় এডেনয়েড;
8. মধ্য বয়স বা ততোধিক বয়স
9. ঘরে বা বালিশে এলার্জেন থাকা;
10. কম ঘুম; ইত্যাদি ।
🔻প্রতিকার ?
অনেক আছে। তবে সবচেয়ে কার্যকর একটি প্রতিকার আমার জানা, যা আমি আমার অত্যন্ত কাছের কয়েকজনের উপর apply করে সুফল পেয়েছি।
আপনি try করতে পারেন।

প্রতিকার : দু’কাপ পানি একটি ছোটো পাতিলে নিয়ে চুলায় বসিয়ে দিন। এর মধ্যে এক চা’চামচ কাঁচা হলুদ মিশিয়ে জ্বাল দিতে থাকুন। এক পর্যায়ে পানি এক কাপ সমান হলে তাতে দু’চামচ মধু এবং তিন ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন শোবার আদাঘন্টা আগে পান করুন, একুশ দিন ।