শিরোনাম
◈ তরুণ ক্রিকেটার তানভীরের ফাইফারে সিরিজ সমতায় বাংলাদেশ ◈ 'শিক্ষা ও স্বাস্থ্য দখল করেছে জামায়াত': গয়েশ্বর চন্দ্র রায় ◈ ১৪ হাজার কোটি রুপি কেলেঙ্কারি, যুক্তরাষ্ট্রে গ্রেপ্তার ভারতের নেহাল মোদি (ভিডিও) ◈ মোবাইল চুরির অভিযোগকে কেন্দ্র করে গ্রাম্য সালিস থেকে রক্তাক্ত ট্র্যাজেডি ◈ জাতীয় নির্বাচনে বাধা দেওয়ার শক্তি কারো নেই: কেরানীগঞ্জে বিএনপি সমাবেশে সালাহ উদ্দিন আহমদের হুঁশিয়ারি ◈ তুর্কমেনিস্তানকে কাঁ‌পি‌য়ে দি‌লো বাংলা‌দেশ, এশিয়ান কাপে যাচ্ছে ঋতুপর্ণারা ◈ চী‌নে জু‌নিয়র হ‌কি‌তে একদিনে বাংলাদেশ পুরুষ ও নারী দ‌লের জয় ◈ কত টাকার বিনিময়ে মানববন্ধনে এসেছেন তারা, এদের পরিচয় কী? আরো যা জানাগেল (ভিডিও) ◈ ঠাকুরগাঁও সীমান্তে আবারো বিএসএফের ‘পুশ ইন’, ৬ বাংলাদেশিকে আটক করেছে বিজিবি ◈ বি‌সি‌বি ও বি‌সি‌সিআই সর্বসম্ম‌তিক্রমে সি‌রিজ স্থ‌গিত কর‌লো, আগ‌স্টে আস‌ছে না ভারত

প্রকাশিত : ২২ জানুয়ারী, ২০২০, ১২:২৫ দুপুর
আপডেট : ২২ জানুয়ারী, ২০২০, ১২:২৫ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবেই সুস্থতা মেলে

মাজহারুল ইসলাম : হাঁটার ফলে মানুষের চিন্তার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। মেজাজ ভালো থাকে। কমে মানসিক চাপ। এর বাইরেও হাঁটার অনেক উপকারিতা আছে। কারণ হাঁটা হচ্ছে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। চিকিৎসকরা সবসময়েই হাঁটার বিষয়ে উৎসাহ ও পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই তা অনুসরণ করেন না।  ডাবলিন ট্রিনিটি কলেজের মস্তিষ্ক বিষয়ে গবেষক স্নায়ুবিজ্ঞানী প্রফেসর শেন ওমারা হাঁটার জন্য ৮টি কারণ ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি বলেন, হাঁটার ফলে শরীরের পেশী সুগঠিত হয়। শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুরক্ষিত থাকে ও মেরামত হয়। হজমে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্ক সতেজ রেখে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। বিবিসি

শেন ওমারা হাঁটার জন্য যে ৮টি কারণের কথা বলেছেন, তারমধ্যে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকা অন্যতম। নিষ্ক্রিয় থাকার অর্থ শরীরে পেশীর শক্তি কমে যাওয়া। কিন্তু তার চেয়ে বড় কথা এরফলে মস্তিষ্কও শুকিয়ে মারা যেতে শুরু করে। আমরা যখন হাঁটি তখন পেশীতে তৈরি হওয়া মলিকিউল বা অণু আমাদের মস্তিষ্ককে সচল রাখতে সাহায্য করে। এরমধ্যে একটি বিশেষ অণু মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। এরফলে মস্তিষ্কের কোষগুলো বিকশিত হয়। তাই হাঁটলে মস্তিষ্ক আরও শক্তিশালী হয়। এছাড়াও হৃদপিণ্ড ভালো রাখার জন্যও হাঁটা খুবই উপকারী।
শেন ওমারা বলেন, আমাদের পূর্বপুরুষরা দিনে ১৫ থেকে ১৭ মাইল হাঁটতেন। আর তাই এখনকার তুলনায় তখন মানুষের হার্ট অনেক ভালো ছিলো। সম্পাদনা : সালেহ্ বিপ্লব

 

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়