শিরোনাম
◈ চট্টগ্রাম বন্দরে সাইফ পাওয়ার টেকের যুগের অবসান, এনসিটির দায়িত্বে নৌবাহিনী ◈ ১ ট্রিলিয়ন ডলারের খনিজের খেলায় তালেবান, পেছনে চীন-রাশিয়া-ইরান-ভারত! ◈ পাকিস্তানকে ঠেকাতে গিয়ে ভারতে বন্যা, তোপের মুখে কঙ্গনা (ভিডিও) ◈ ৫ আগস্ট লক্ষ্য ছিল গণভবন, এবার জাতীয় সংসদ: নাহিদ ইসলাম (ভিডিও) ◈ গাজীপুরে মহানগর বিএনপির ৪ নেতা বহিষ্কার ◈ দেশের জাতীয় নিরাপত্তা রক্ষায় জনগণ ঐক্যবদ্ধ : মির্জা ফখরুল ◈ রেস্ট হাউজে ‘নারীসহ’ ওসি, আটক করে ‘চাঁদা দাবি’ ছাত্রদল নেতার, সিসিটিভির ফুটেজ ফাঁস ◈ আর একটি হত্যাকাণ্ড ঘটলে সীমান্ত অভিমুখে লংমার্চ: হুঁশিয়ারি নাহিদ ইসলামের ◈ ধামরাইয়ে ঋণ দেওয়ার কথা বলে গৃহবধুকে ধর্ষণ, আসামী গ্রেফতার ◈ গাজীপুরে চাঁদাবাজির মামলায় গ্রেফতার বিএনপি নেতা স্বপন

প্রকাশিত : ০৮ অক্টোবর, ২০১৯, ১০:২৯ দুপুর
আপডেট : ০৮ অক্টোবর, ২০১৯, ১০:২৯ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

সুস্থতা ও সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবে যে ৫টি ফল

সানমুন নিশাত : আমাদের শরীরের অনেক উপকারে আসে ফল। সারাবছর নানা রকমের ফল পাওয়া যায় বাজারে। নিয়মিত খাবার তালিকায় ফল রাখায় সুফলও পাওয়া যায় হাতেনাতে। কিছু ফল আছে যা খেলে আমাদের ত্বক সুস্থ সুন্দর হয়ে ওঠে। বার্তা২৪

তেমন পাঁচটি ফলের কথা জেনে নিন-
আপেল: ভিটামিন এ, সি, ডায়েটারি ফাইবার, পট্যাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর আপেলে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলস দূর করে। আপনি পান ঝকঝকে ত্বক।

পেঁপে :প্রতিদিন ৫-৭ টুকরো পাকা পেঁপে খান।পেঁপে দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক অনেকেই মুখে লাগান, ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন। কিন্তু পেঁপে খেতে মোটেই ভালো লাগে না। স্বাদ বদলান। কারণ তাতে উপকার পাবেন।

লেবু: লেবুতে রয়েছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট । এছাড়াও আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ত্বকের দাগ ছোপ দূর করতে একদিকে যেমন লেবুর রস লাগানো হয়, তেমনই শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও এর জুড়ি নেই।

কলা:কলায় অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম থাকার পাশাপাশি প্রচুর পানি রয়েছে।সহজেই পাওয়া যায় বছরের যেকোনো মরশুমে। এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং ব্রণের সমস্যাও কমে।

আম:আম ভিটামিন এ, ই, সি এবং কে, ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনোলিকস, বিটা ক্যারোটিন এবং জ্যান্টোফিল সমৃদ্ধ ।আমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি। এ সব আপনার ত্বককে ডিএনএ ড্যামেজ থেকে বাঁচায়।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়