শিরোনাম
◈ বাংলাদেশের দুটি 'চিকেন নেক' কেটে দেব: আসাম রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রীর হুঁশিয়ারি ◈ হাজার হাজার ‘বাংলাদেশিকে’ ফেরত পাঠাতে চায় ভারত ◈ পররাষ্ট্র সচিব জসীমের বিদায়, রুটিন দায়িত্বে রুহুল আলম ◈ আসিফ-মাহফুজকে নিয়ে যা বললেন নুর ◈ তোমরা সংযত হও, নাহলে আমি পদত্যাগ করবো, বলেছেন প্রফেসর ইউনূস ইতিমধ্যেই ◈ জুলাই অভ্যুত্থানের পর সেনানিবাসে আশ্রয় ৬২৬ জনের তালিকা দিল সেনাবাহিনী, যাদের নাম আছে ◈ প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে নাহিদের সাক্ষাৎ, পদত্যাগ না করার অনুরোধ ◈ ডিসেম্বরের মধ্যে নির্বাচন না হলে সরকারকে আর সহযোগিতা নয়: হুঁশিয়ারি বিএনপির ◈ উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠকে ৫ সিদ্ধান্ত ◈ ঈদুল আজহাকে সামনে রেখে গরু মোটা-তাজা করতে ব্যস্ত সময় পাড় করছেন মালিকরা

প্রকাশিত : ০১ মে, ২০২৫, ০২:০২ দুপুর
আপডেট : ২২ মে, ২০২৫, ০৮:০০ সকাল

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

বালিশ ভালো তো ঘুম ভালো

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমের সময় পরিপাটি বিছানা বালিশ অত্যন্ত জরুরি। বালিশের কভার সব সময়ই পরিষ্কার ও সুতির কাপড়ের হওয়া উচিত। আর বালিশের কভারের রং যেন হয় হালকা। এতে ঘুম ভালো হয়। ঘুম নিয়ে যেমন দুশ্চিন্তার শেষ নেই, তেমনি এ নিয়ে গবেষণাও হয়েছে অনেক। প্রশান্তির ঘুমের জন্য কেমন বালিশ ব্যবহার করা উচিত, এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, অনেক সময় আমাদের বিছানা, বালিশই ভিলেন হয়ে যায় ঘুমের। তাই ঘুমের প্রাথমিক শর্তই হওয়া উচিত সঠিক বালিশ ও সঠিক বিছানা। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বালিশের উচ্চতা এমন হওয়া উচিত যাতে ঘাড় বা কাঁধ শোয়ার সময় বেঁকে না থাকে। সমান্তরাল হয়েই শোয়া উচিত।তুলোর বালিশই হওয়া উচিত। আজকাল বাজারে উপলব্ধ নানা সিলিকন দিয়ে তৈরি তুলোর বালিশ পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের বালিশ মোটেই ভালো নয় শরীরের জন্য। এতে স্পন্ডিলাইসিস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ভালো ঘুম হতে দুটো নরম বালিশে মাথা রাখুন। তবে মাথা যেন খুব উঁচু না হয়ে যায়। এতে ঘুম ভাল হবে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব নরম বা খুব শক্ত বালিশে শোওয়া ভালো নয়। বরং অল্প শক্ত বালিশই ঘুমের পক্ষে ভালো।

সুত্র : যুগান্তর

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়