ঈদ এলেই যেন খাবারের বন্যা—সেমাই, কাবাব, পোলাও, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে নানা রকমের মিষ্টি আর ভাজাপোড়া। ঈদের দিনই নয়, উৎসবের পরবর্তী কয়েক দিনও চলে ভুরিভোজের ধারা। তবে এত এত খাবারের আনন্দে মাটি হতে পারে স্বাস্থ্যের সুখ—পেটের গ্যাস্ট্রিক, অম্বল আর হজমের সমস্যা ভোগাতে পারে অনেককেই।
তৎক্ষণাৎ স্বস্তি পেতে অনেকেই হাত বাড়ান অ্যান্টাসিডের দিকে, কিন্তু নিয়মিত ওষুধ খাওয়া কখনোই দীর্ঘমেয়াদি সমাধান নয়। এর বদলে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ই হতে পারে কার্যকর এবং নিরাপদ বিকল্প। যা হজমক্ষমতা বাড়াবে, আবার গ্যাস্ট্রিক থেকেও দেবে আরাম।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ঈদের পরের পেটের যত্নে ঘরোয়া কিছু কার্যকর টিপস।
মৌরি: ঈদের ভারী খাবারের পর গোটা মৌরি চিবিয়ে খান। চাইলে গরম পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি পান করতে পারেন। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখে এবং হজমে সাহায্য করে।
লেবু পানি: ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি চোঁয়া ঢেকুর কমায় ও শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ঈদের গ্রীস-ভরা খাবারের পরে এটা হতে পারে সহজ ডিটক্স পানীয়।
আদা চা: চা পানের অভ্যাস থাকলে ঈদের পরে খেয়ে ফেলুন আদা চা। গরম জলে চা পাতা ও থেঁতো আদা দিয়ে ফুটিয়ে খেলে পেট ফাঁপার সমস্যা কমবে। আদায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান বদহজম প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর।
জোয়ান ও লবণ: ১/২ চামচ জোয়ান ও এক চিমটে লবণ গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক রাখে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে।
যোগব্যায়াম: শুধু ঘরোয়া পানীয় বা ভেষজ উপাদানে নয়, নিয়মিত শরীরচর্চা বা যোগব্যায়ামও হজমের সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঈদের পরেও এই অভ্যাস চালিয়ে গেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা কমে যাবে অনেকটাই।
ঈদে একটু বেশি খেয়ে ফেলাই স্বাভাবিক। কিন্তু তার পরে শরীরের যত্ন নেওয়া আরও বেশি জরুরি। তাই ওষুধের ওপর নির্ভর না করে আজ থেকেই শুরু করুন সহজ ঘরোয়া উপায়—পেটও থাকবে হালকা, মনও থাকবে আনন্দে।
