শিরোনাম
◈ সকালে উঠেই এক লিটার পানি পান: কতটা উপকারী? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন? ◈ তারেক-জুবাইদার দুর্নীতির মামলায় ‘ত্রুটিপূর্ণ বিচার’, পূর্ণাঙ্গ রায়ে খালাস হাইকোর্টে ◈ বাবা-মায়ের বিরুদ্ধে মামলা করা সেই তরুণীকে নিয়ে যা বললেন আহমাদুল্লাহ (ভিডিও) ◈ জুলাই স্মরণে ‘তুমি কে আমি কে রাজাকার রাজাকার’ স্লোগানে ফের প্রকম্পিত ঢাবি (ভিডিও) ◈ পর্যাপ্ত অর্থ ও হোটেল বুকিং না থাকায় কুয়ালালামপুর বিমানবন্দরে ৯৬ বাংলাদেশি আটক ◈ বাড়ির নিচতলায় গ্যারেজে বসে চোখের পানি ফেলছেন, ছেলের বিরুদ্ধে মাকে বাড়িতে ঢুকতে না দেওয়ার অভিযোগ ◈ ইংল‌্যা‌ন্ডের লর্ডসে ডুবলো ভার‌তের রণতরী, সিরিজে এ‌গি‌য়ে গে‌লো ইং‌রেজরা ◈ কানাডার টরন্টো শহরে ইসকনের রথযাত্রায় ডিম নিক্ষেপ, ঘটনায় ভারতের গভীর উদ্বেগ (ভিডিও) ◈ একটি দল লম্বা লম্বা কথা বলা ছাড়া সুকৌশলে চাঁদা ও হাদিয়া নেওয়া ছাড়া কোনো কাজ করে না: মির্জা আব্বাস ◈ শাপলা প্রতীক নিয়ে রাজনীতিতে নতুন বিতর্ক!

প্রকাশিত : ০৪ এপ্রিল, ২০২১, ০৮:৪৯ সকাল
আপডেট : ০৪ এপ্রিল, ২০২১, ০৮:৪৯ সকাল

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় কী খাবেন আর কী খাবেন না

অনলাইন ডেস্ক: অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণেই রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ে। এছাড়াও অনেকেই দ্রুত ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে প্রোটিন বেশি খান।সেখান থেকেও রক্তে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড। ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় প্রথমেই খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে:   রান্নায় তেল মশলা কম দিন ,ভাত-রুটি খেতে হবে পরিমিত পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান,রান্নায় টমেটো, পেঁয়াজ খেতে পারেন তবে কাঁচা পেঁয়াজ বা টমেটো খাবেন না, দুধ খেলে ফ্যাট ফ্রি , খাবারের তালিকা থেকে প্রোটিনের পরিমাণ কমান।

৬০ কেজি ওজনের কেউ সারাদিনে ৬০ গ্রামের বেশি প্রোটিন খাবেন না,দুধ-চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি ও দুধ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করুন , ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে ,ডিমের সাদা অংশ খেতে পারেন,খাদ্য তালিকায় কমলা, লেবু ও আঙুরের মতো ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল রাখুন ,ডাল বা ডাল থেকে তৈরি জিনিস, রাজমা, সয়াবিনও বাদ দিতে হবে খাবারের তালিকা থেকে ,চিকেন খেতে পারেন তবে মাটন, বিফ বা চিংড়ি খাবেন না, রাতে ঘুমানোর আগে ২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার আধা কাপ পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়।

এছাড়াও পায়ের নিচে বালিশ রেখে ঘুমালেও পায়ের ব্যথায় কিছুটা আরাম পাওয়া যায়। তবে ব্যথা বেশি হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। বাংলাদেশ প্রতিদিন

 

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়