শিরোনাম
◈ পবিত্র আশুরা আজ ◈ তরুণ ক্রিকেটার তানভীরের ফাইফারে সিরিজ সমতায় বাংলাদেশ ◈ 'শিক্ষা ও স্বাস্থ্য দখল করেছে জামায়াত': গয়েশ্বর চন্দ্র রায় ◈ ১৪ হাজার কোটি রুপি কেলেঙ্কারি, যুক্তরাষ্ট্রে গ্রেপ্তার ভারতের নেহাল মোদি (ভিডিও) ◈ মোবাইল চুরির অভিযোগকে কেন্দ্র করে গ্রাম্য সালিস থেকে রক্তাক্ত ট্র্যাজেডি ◈ জাতীয় নির্বাচনে বাধা দেওয়ার শক্তি কারো নেই: কেরানীগঞ্জে বিএনপি সমাবেশে সালাহ উদ্দিন আহমদের হুঁশিয়ারি ◈ তুর্কমেনিস্তানকে কাঁ‌পি‌য়ে দি‌লো বাংলা‌দেশ, এশিয়ান কাপে যাচ্ছে ঋতুপর্ণারা ◈ চী‌নে জু‌নিয়র হ‌কি‌তে একদিনে বাংলাদেশ পুরুষ ও নারী দ‌লের জয় ◈ কত টাকার বিনিময়ে মানববন্ধনে এসেছেন তারা, এদের পরিচয় কী? আরো যা জানাগেল (ভিডিও) ◈ ঠাকুরগাঁও সীমান্তে আবারো বিএসএফের ‘পুশ ইন’, ৬ বাংলাদেশিকে আটক করেছে বিজিবি

প্রকাশিত : ০৫ অক্টোবর, ২০২০, ০২:৫৮ রাত
আপডেট : ০৫ অক্টোবর, ২০২০, ০২:৫৮ রাত

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ

ডেস্ক রিপোর্ট: বাজারে দেখতে পাওয়া লালরঙা ড্রাগন ফলকে বলা হয় সুপার ফুড। কারণ এই ফলটি বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। জেনে নিন ড্রাগন ফল শরীরের জন্য কতটা উপকারী

দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ : ভিটামিন সি, বেটা ক্যারোটিন, লাইকোপেন ও বেটালেইন সমৃদ্ধ ড্রাগন ফল নানারকম ক্রনিক বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। এদিকে এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল (এক ধরনের অস্থির অণু যা কোষের ক্ষতি করে ও নানারকম দীর্ঘস্থায়ী রোগ ও প্রদাহ সৃষ্টি করে) তৈরিতেও বাধা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফল হৃদরোগ, ক্যানসার, ডায়াবেটিস ও আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

খাদ্যআঁশে সমৃদ্ধ : খাদ্যআঁশ হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি হৃদরোগ ও কোলন প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে। ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্যও এর প্রয়োজন। কম ক্যালরিসম্পন্ন ড্রাগন ফল হতে পারে খাদ্যআঁশের দারুণ আধার।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : ড্রাগন ফলের ভিটামিন সি ও ক্যারোটেনইড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রক্তের শ্বেতকণিকার ক্ষতি রোধ করে। এই সাদা রক্তকণিকাই জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

আয়রনের ঘাটতি কমায় : সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহে সাহায্য করে আয়রন। এছাড়া এটি খাবার ভেঙে শক্তিতে রূপান্তরিত করতেও ভূমিকা রাখে। ড্রাগন ফলে থাকা পর্যাপ্ত আয়রন আমাদের শরীরের আয়রনের চাহিদা মেটায়।

ম্যাগনেশিয়ামের চাহিদা মেটায় : অন্যান্য ফলের তুলনায় এতে অনেক বেশি ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। এই উপাদানটি খাবার ভেঙে শক্তি উৎপাদন, পেশি সংকোচন ও হাড়ের গঠনে ভূমিকা রাখে, ডিএনএ গঠনেও সাহায্য করে। হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায় ম্যাগনেশিয়াম।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়