প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেনে চলা উচিৎ এই নিয়মগুলো

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের অনেকের কাজের ধারাও পাল্টে যায়। এটা হওয়াই স্বাভাবিক। কারণ কিশোর বয়সে যেইসব কাজ আমরা করি সেগুলো তরুণ বয়সে করি না। আবার তরুণ বয়সে যা কাজ করি সেগুলো বৃদ্ধ বয়সে করিনা। কিন্তু তারপরও কিছু কাজ আছে যা আমাদের কখনই বন্ধ করা উচিত নয়। বরং সময়ের সাথে সাথে সেগুলো আরও বেশি করে করা উচিত। তেমন কিছুই কাজের কথা নিচে দেয়া হলো:

দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুনঃ
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।

তিনটি জিনিস একেবারেই ভুলে যানঃ
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা,
২) অতীত নিয়ে অনুশোচনা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হওয়া।

চারটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন কমিয়ে নিনঃ

১) লবন,
২) চিনি,
৩) দুধের সর বা ক্রিম
৪) স্ট্রা্রচ/কার্ব জাতীয় খাবার

চারটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিনঃ
১) সব রকমের সবুজ শাক
২)সব রকম সবুজ সব্জি , সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম।

সুখে কিংবা দুখে চারটি জিনিস সবসময় সাথে রাখুনঃ
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়

পাঁচটি জিনিসের চর্চা রাখুনঃ
১) নামাজ পড়া,রোজা রাখা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪)নিয়মিত শরীর চর্চা করা,
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা

ছয়টি জিনিস এড়িয়ে চলুনঃ
১) ঋণ
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা।

ছয়টি জিনিস কখনোই করবেন নাঃ
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত