শাহীন খন্দকার: [২] গ্রীষ্মের শুরুতেই ‘হিট ওয়েভ’ সবচেয়ে আশঙ্কার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই তাপপ্রবাহ থেকে স্বাস্থ্যে কোন রোগগুলির ঝুঁকি বাড়ছে। উষ্ণতার পারদ ক্রমশ বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে তীব্র অস্বস্তি।
[৩] দিনের বেলায় রাস্তায় পা রাখলেই ঝলসে যাচ্ছে চোখমুখ। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক মেডিসিন অনুষদের চেয়ারম্যান ও ডিন ডা. এবি এম আব্দুল্লাহ বলেন, এপ্রিল জুড়েই উষ্ণতার পারদ সারাদেশ জুড়েই। মে প্রথম সপ্তাহ এই পারদ চলমান থাকবে।
[৪] তীব্র গরমে অস্বস্তি, অনেকে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ছেন, ইতিমধ্যে মৃত্যু ও হয়েছে। ডায়েরিয়া, বমি, হজমের গোলমাল তো লেগেই আছে। তাপপ্রবাহের কারণে ঝুঁকি বাড়ছে আরও বেশ কিছু অসুখের।
[৫] ডা. এবি এম আব্দুল্লাহ বলেন গরম পড়েছে, তাতে সুস্থ থাকা সত্যিই বড় চ্যালেঞ্জ। ২৯ বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা বাংলাদেশে বইছে। ১৯৯৫ সালের পহেলা মে দেশটির সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড করা হয়েছিল ৪৩.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস।
[৬] গরমে অনেকের হাত-পা ফুলে যায়। চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে ‘হিট পিডিমা’ বলে। অনেকেরই হয় এমন। বিশেষত পা বেশি ফুলে যায়। কখনও আবার হাত এবং পা একসঙ্গে ফুলে যায়। এই রোগেরও বিশেষ কোনও ওষুধ নেই। বিশ্রাম নিলে, বেশি করে জল খেলে আর উঁচু বালিশের উপর পা তুলে রাখলে দ্রুত সেরে ওঠা যায়। তিনি আরও বলেন, গরমে কায়িক পরিশ্রম বেশি হলে কিংবা দীর্ঘ ক্ষণ শরীরচর্চা করলে হিট ক্যাম্প’ হতে পারে। অত্যধিক তাপপ্রবাহে অনেক সময় হাত-পা বেঁকে যায়। হাত-পায়ের সাড় চলে যায়। হাত আর পা ভাঁজ করতেও বেগ পেতে হয়। এই ধরনের সমস্যাকে ‘হিট টিটানি’ বলে। এমন হলে প্রাথমিক ভাবে বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।
[৭] সেই সঙ্গে হাত-পা মালিশ করতে পারলে ভাল। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে আর পরিমাণমতো পানি খেলেই ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে ওঠা যায়। মাথা ঘুরে যাওয়া, চোখমুখে অন্ধকার দেখা প্রচন্ড রোদে বেরোলে অনেক সময়ে এমন কিছু শারীরিক সমস্যা হয়।
[৮] এগুলিকেই ‘হিট সিঙ্কোপ’ বলে। এক প্রশ্নের জবাবে বিশেষজ্ঞ এই চিকিৎসক বলেন, দীর্ঘ ক্ষণ আগুনের ধারে থাকলেও এমন হতে পারে। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানিতে খোসল করে নেওয়া জরুরি। কিংবা বরফজল দিয়ে গা-হাত-পা মুছে নিতে পারলে ভাল। তবে অবশ্যই বেশি করে পানিখেতে হবে। না হলে যে কোনও সময় এমন হতে পারে।
[৯] হিটস্ট্রোক সর্ম্পকে তিনি বলেন, গরমের সময়ে সবচেয়ে ঝুঁকি থাকে হিট স্ট্রোক হওয়ার। এই স্ট্রোক হলে শরীর অত্যধিক শুকিয়ে যায়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। শরীরের ভিতরটা গরম হয়ে যায়। কিন্তু হাত-পা ঠান্ডা থাকে। হৃৎস্পন্দনের গতি কমে যায়। সেই সঙ্গে শ্বাসপ্রশ্বাস নিতেও সমস্যা হয়। কারও ক্ষেত্রে খিচুনি উঠতে পারে, কিংবা সাময়িক ভাবে মানসিক ভারসাম্যহীন হয়ে পড়াও হিট স্ট্রোকের লক্ষণ। এমন হলে রোগীকে ঠান্ডা পানিতে খোসল করিয়ে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।
[১০] তিনি আরও বলেন রোদচশমায় চোখ ঢাকা শুধু ফ্যাশন নয়, এই গরমে তা অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বটে। তবে যে কোনও রোদচশমা ব্যবহার করলেই চলবে না। ইউভিএ এবং ইউভিবি দুই ধরনের রশ্মির হাত থেকেই চোখকে সুরক্ষিত রাখবে এমন রোদচশমা ব্যবহার করাই শ্রেয়।
[১১] কনট্যাক্ট লেন্সটি যদি ইউভি রশ্মির হাত থেকে সুরক্ষা প্রদান করে সে ক্ষেত্রেও আপনাকে রোদচশমা পরতে হবে। রোদচশমা ব্যবহার করলে তবেই পুরো চোখটি কড়া রোদের হাত থেকে সুরক্ষা পাবে। গরমে শরীরে পানির ঘাটতি হয়, এতে শরীর যেমন অসুস্থ হয়ে পড়ে, তেমনই চোখেরও ক্ষতি হয়।
[১২] ডা. আব্ব্দল্লাহ বলেন, চোখ অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে গেলে খচখচ করা, লাল হয়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা য়ায়। তাই গরমে কোনও ভাবেই শরীরে পানির ঘাটতি হতে দেওয়া যাবে না। হালকা সুতির জামা পড়ুন। সম্পাদনা: কামরুজ্জামান
