শিরোনাম
◈ দক্ষিণ আফ্রিকায় সেতু থেকে তীর্থ যাত্রীবাহী বাস খাদে, নিহত ৪৫ ◈ ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে আজ! ◈ বিশ্ববাজারে সোনার সর্বোচ্চ দামের নতুন রেকর্ড ◈ ২২ এপ্রিল ঢাকায় আসছেন কাতারের আমির, ১০ চুক্তির সম্ভাবনা ◈ চেক প্রতারণার মামলায় ইভ্যালির রাসেল-শামিমার বিচার শুরু ◈ ইর্ন্টান চিকিৎসকদের দাবি নিয়ে প্রধানমন্ত্রী’র সঙ্গে কথা বলেছি: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ◈ প্রফেসর ইউনূসকে প্রদত্ত "ট্রি অব পিস" প্রধানমন্ত্রীকে প্রদত্ত একই ভাস্করের একই ভাস্কর্য: ইউনূস সেন্টার ◈ নির্বাচনী বন্ড কেবল ভারত নয়, বিশ্বের সবচেয়ে বড় কেলেঙ্কারি: অর্থমন্ত্রীর স্বামী ◈ কুড়িগ্রামে অর্থনৈতিক অঞ্চলের স্থান পরিদর্শন করে দেশে ফিরলেন ভুটানের রাজা ◈ জনগণকে সংগঠিত করে চূড়ান্তভাবে বিজয় অর্জন করতে হবে: মির্জা ফখরুল

প্রকাশিত : ১৮ মে, ২০২১, ১২:৩৪ রাত
আপডেট : ১৮ মে, ২০২১, ১২:৩৪ রাত

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

ওজন কমাবে কাজু বাদাম

আতাউর অপু:শরীরের অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ আরো বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা তৈরি করে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম। ওজন কমাতে প্রতিদিনের ডায়েটের তালিকায় রাখুন কাজুবাদাম।

কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই। তবে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। এই বাদামে উপস্থিত মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার খাওয়ার ইচ্ছাকে কমিয়ে দেয়।

সুস্থ থাকতে হলে খাওয়া ও ঘুমের প্রতি গুরুত্ব দেয়া প্রয়োজন। একমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার আর নিয়মিত ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে।

হুটহাট খিদে পেলে এক মুঠ বাদাম খেয়ে নিতে পারেন। কাঁচা বাদাম খেতে পারলে সব থেকে ভালো শরীরের জন্য। ভাজাটাও খেতে পারেন।

কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অবশ্যই কোনো ডায়েটে যাবেন না। তবে বাদাম খেতে পারেন।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়