হ্যাপি আক্তার: [২] দাঁত পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে দিনে দু’বার, মানে ঘুম থেকে উঠেই আর ডিনারের পর দাঁত মাজা উচিত— এটা সবারই জানা কিন্তু এমন অনেকেই আছেন, যারা প্রতিবার খাবারের পর দাঁত মাজেন। কিন্তু জানেন কি, এতে উপকারের তুলনায় অপকারই হয় বেশি। নিউজ১৮

[৩] ‘ইন্ডিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন’-এর পক্ষ থেকে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে বলা হয়েছে, প্রতিবার খাওয়ার পর দাঁত মাজা মোটেও জরুরি নয়। দু’বারই যথেষ্ট। আর খাওয়ার পরই দাঁত মাজা কতটা জরুরি তা নির্ভর করে কী ধরনের খাবার খাওয়া হয়েছে তার উপর।

[৪] প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ব্রাশ করলে এবং খুব জোর দিয়ে ব্রাশ করলে দাঁতের উপরের স্তর অর্থাৎ এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে ‘সেনসিটিভিটি’ বা দাঁত সিরসির করার সমস্যা দেখা দেয়। টুথব্রাশের ব্রিসেলস যদি বেশি শক্ত হয় তাহলে তা মাড়ির জন্যও ক্ষতিকর কিন্তু মাড়ি কেটে ছিড়ে যায় এবং সেখান থেকে ঘা-ও হতে পারে।

[৫] চা, কফি বা সফট ড্রিংস খাওয়ার পরপরই ভুলেও দাঁত মাজবেন না। কারণ এই ধরণের পানীয়তে থাকা অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ধীরে ধীরে পুড়িয়ে দেয় এবং ব্রাশ করার ফলে অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ভিতর আটকে যায়।

[৬] খাবার খাওয়া ও দাঁত মাজার মধ্যে যেন ৩০ মিনিটের বিরতি থাকতে হবে। এতে দাঁতে জমে থাকা অ্যাসিডের মাত্রা কমে আসে।