জহিরুল ইসলাম: [১] করোনা সংবাদ থেকে দূরে থাকুন ( যা জানার তা আমরা ইতোমধ্যেই জেনেছি)।
[২] কতোজনের মৃত্যু হলো জানা দরকারি নয়, এটা ক্রিকেট ম্যাচ নয় যে ঘন্টায় ঘন্টায় স্কোর জানতে হবে।
[৩] ইন্টারনেট ঘেঁটে করোনা নিয়ে আরও তথ্য জানা আপনার খুব দরকার নেই।
[৪] অন্যকে করোনা নিয়ে আতঙ্কজনক মেসেজ পাঠাবেন না- সকলে আপনার মতন শক্ত মনের মানুষ নন, এতে তার ভালোর চেয়ে খারাপই করবেন। ডিপ্রেশন আসতে পারে তার।
[৫] বাচ্চাদের গল্প শোনান, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে গল্প করুন, পরিবারকে Quality Time দিন।
[৬] বাড়িতে হাত ধোয়া সহ সব নিয়ম ঠিকমতন পালন করুন।
[৭] পজেটিভ মানসিকতা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, আর নেগেটিভ মানসিকতা, ডিপ্রেশন আনে আর প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমায়।
[৮] মনের জোর রাখুন যে এই অবস্থা আমরা ঠিক পেরিয়ে যাবো।
[৯] প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট হাল্কা ব্যায়াম করুন।
[১০] পরিবারকে সময় দিন। নিজেদের মধ্যে আন্তরিকতা বাড়িয়ে তুলুন এই সুযোগে। বাড়িতে থাকুন - পজেটিভ থাকুন- সুরক্ষিত থাকুন।
[১১] অযথা ব্যয় না করে সঞ্চয় করুন, দুঃস্থ জনগণকে খাবার দাবার ঔষধশপত্র দিয়ে সাহায্য করুন। Albert Bandura is a famous Professor of Psychology at Stanford University.ফেসবুক থেকে
-696741cfe629c.jpg)
