শিরোনাম
◈ আবারও মে‌সির জোড়া গোলে ইন্টার মায়ামির জয় ◈ এখন থেকে আর জাতীয় রাজস্ব বোর্ড নাম থাকবে না: জ্বালানি উপদেষ্টা ◈ ‘তুমি কেন ফুয়েল কেটে দিলে?’ ভারতীয় বিমান বিধ্বস্তের আগে পাইলটদের শেষ ককপিট ভয়েস রেকর্ডিং ◈ দক্ষিণ কোরিয়া প্রবাসীদের জন্য সুখবর: মৃত্যু হলে লাশ দেশে পাঠাবে সরকার, ক্ষতিপূরণ মিলবে বীমার আওতায় (ভিডিও) ◈ বিশ্বের সর্বাধিক মুসলিম জনসংখ্যার দেশ হতে যাচ্ছে ভারত: পিউ রিসার্চ ◈ বেপরোয়া বিএনপির অভ্যন্তরীণ সংঘাতে ছয় মাসে নিহত ৪৩ ◈ স্প‌্যা‌নিশ ক্যাবরেরাই থাক‌ছেন বাংলা‌দেশ ফুটবল দ‌লের কোচ ◈ সন্ধ‌্যায় নেপালের বিরু‌দ্ধে লড়াই‌য়ে নাম‌ছে বাংলা‌দে‌শের মে‌য়েরা ◈ ঢাকায় হবে এশিয়া কাপের সভা, ভারত অংশ নে‌বে না ◈ এবার যে কারণে বিএনপি থেকে পদত্যাগ করলেন ড. ফয়জুল হক

প্রকাশিত : ১৩ এপ্রিল, ২০২১, ০৫:৫৮ সকাল
আপডেট : ১৩ এপ্রিল, ২০২১, ০৫:৫৮ সকাল

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

জহিরুল ইসলাম: সাইকোলজিস্টের উপদেশ

জহিরুল ইসলাম: [১] করোনা সংবাদ থেকে দূরে থাকুন ( যা জানার তা আমরা ইতোমধ্যেই জেনেছি)।

[২]  কতোজনের মৃত্যু হলো জানা দরকারি নয়, এটা ক্রিকেট ম্যাচ নয় যে ঘন্টায় ঘন্টায় স্কোর জানতে হবে।

[৩] ইন্টারনেট ঘেঁটে করোনা নিয়ে আরও তথ্য জানা আপনার খুব দরকার নেই।

[৪] অন্যকে করোনা নিয়ে আতঙ্কজনক মেসেজ পাঠাবেন না- সকলে আপনার মতন শক্ত মনের মানুষ নন, এতে তার ভালোর চেয়ে খারাপই করবেন। ডিপ্রেশন আসতে পারে তার।

[৫] বাচ্চাদের গল্প শোনান, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে গল্প করুন, পরিবারকে Quality Time দিন।

[৬] বাড়িতে হাত ধোয়া সহ সব নিয়ম ঠিকমতন পালন করুন।

[৭] পজেটিভ মানসিকতা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, আর নেগেটিভ মানসিকতা, ডিপ্রেশন আনে আর প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমায়।

[৮] মনের জোর রাখুন যে এই অবস্থা আমরা ঠিক পেরিয়ে যাবো।

[৯] প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট হাল্কা ব্যায়াম করুন।

[১০] পরিবারকে সময় দিন। নিজেদের মধ্যে আন্তরিকতা বাড়িয়ে তুলুন এই সুযোগে। বাড়িতে থাকুন - পজেটিভ থাকুন- সুরক্ষিত থাকুন।

[১১] অযথা ব্যয় না করে সঞ্চয় করুন, দুঃস্থ  জনগণকে খাবার দাবার ঔষধশপত্র দিয়ে সাহায্য করুন। Albert Bandura is a famous Professor of Psychology at Stanford University.ফেসবুক থেকে

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়