প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

মাইগ্রেনের ব্যথা নিরাময়ে কিছু করণীয়

নিউজ ডেস্ক: মাইগ্রেন এক ধরনের মাথাব্যথা। বেশির ভাগ সময়ে মাথার একদিকে এই ব্যথা হয়, তবে ২ দিকে ব্যথা হতে দেখা যায়। যাদের মাইগ্রেন হবার প্রবণতা আছে, তাদের শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য ও কিছু খাবার যেমন চকলেট, আঙুরের রস, ইত্যদির প্রভাবে পুনরায় নতুন করে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। সময় টিভি
তবে মাইগ্রেনে শুধু মাথাব্যথাই হয় না, আরো কয়েকটি স্নায়বিক উপসর্গ হয়ে থাকে (যেমন কিছু আলো বা শব্দের অনুভূতি)।

মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায়

১. মাইগ্রেন চিকিৎসায় তাৎক্ষণিক এবং প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা অনেকটা কমে যায়

২. প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত।

৩. অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা।

৪. কড়া রোদ বা তীব্র ঠান্ডা পরিহার করতে হবে।

৫. উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা।

৬. বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা।

৭. মাইগ্রেন শুরু হয়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা (বিশেষ করে বমি হয়ে থাকলে), বিশ্রাম করা, ঠান্ডা কাপড় মাথায় জড়িয়ে রাখা উচিত।

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত