ঘুম থেকে উঠে দেখলেন, বালিশে ছড়িয়ে-ছিটিয়ে আছে ঝরে পড়া মাথার চুল। এ সমস্যা দূর করতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।
সিল্ক বা সাটিনের তৈরি বালিশের সঙ্গে চুলের ঘর্ষণ হয় না। এগুলো ব্যবহারে চুল মসৃণ থাকতে পারে।
ঘুমানো কিংবা বালিশে মাথা দেওয়ার আগে নিশ্চিত করতে হবে, মাথার চুল সম্পূর্ণ শুষ্ক। কারণ, ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া পানি শোষণ করে। ফলে চুল দুর্বল অবস্থায় থাকে। তাই সেগুলো ভেঙে যায় বেশি।
শরীর যখন বিশ্রামের পর্যায়ে চলে যায়, তখন কিছু হরমোন নিঃসৃত হয়, যেগুলো নতুন চুল গজাতে সহায়তা করে। এ কারণেও পুরোনো চুল পড়ে যায়। এটি প্রাকৃতিক বিষয়। এ নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই।
চুল খুব শুষ্ক ও ঝরঝরে হলে ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বেশি হয়। এ ক্ষেত্রে ঘরের বাতাসকে ভালোভাবে আর্দ্র রাখার চেষ্টা করতে হবে।
ঘুমানোর সময় চুল আঁটসাঁট রাখা যাবে না। টাইট করে বাঁধা বান, বিনুনি বা পনিটেইল করে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়। ঢিলেঢালা পনিটেইল বা ঝুঁটি মাথার ত্বক চাপমুক্ত রাখে। এতে চুল পড়ে না।
নিয়মিত মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। এতে চুলের পরিমাণ বাড়ে, চুলের ফলিকলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি হয়। এ প্রক্রিয়া অক্সিজেনের পাশাপাশি চুলে পুষ্টি সরবরাহ করে, চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপ্ত করে এবং চুল ভেঙে ঝরে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
সূত্র: হেলথ শটস
