শিরোনাম
◈ ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের ◈ বাংলাদেশে কারাবন্দী পোশাক শ্রমিকদের মুক্তির আহ্বান যুক্তরাষ্ট্রের ফ্যাশন লবি’র ◈ দক্ষিণ আফ্রিকায় সেতু থেকে তীর্থ যাত্রীবাহী বাস খাদে, নিহত ৪৫ ◈ ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে আজ! ◈ ২২ এপ্রিল ঢাকায় আসছেন কাতারের আমির, ১০ চুক্তির সম্ভাবনা ◈ ইর্ন্টান চিকিৎসকদের দাবি নিয়ে প্রধানমন্ত্রী’র সঙ্গে কথা বলেছি: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ◈ উন্নয়ন সহযোগীদের একক প্ল্যাটফর্মে আসা প্রয়োজন: পরিবেশমন্ত্রী ◈ ড. ইউনূসের পুরস্কার নিয়ে ভুলভ্রান্তি হতে পারে: আইনজীবী  ◈ ত্রিশালে বাসের ধাক্কায় বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রসহ অটোরিকশার ৩ যাত্রী নিহত ◈ এসএসসি পরীক্ষায় আমূল পরিবর্তন, বদলে যেতে পারে পরীক্ষার নামও

প্রকাশিত : ১১ এপ্রিল, ২০২১, ০১:৩৫ দুপুর
আপডেট : ১১ এপ্রিল, ২০২১, ০১:৩৫ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

এই গরমে সুস্থ থাকতে পরিমিত মাত্রায় খান এই ৫টি ফল

শুরু গয়ে গিয়েছে গরম। আর এই গরমকাল যেনো নিয়ে আসে নানা ফলের সমাহার। এজন্যই গ্রীষ্মকে মধুমাস বলা হয়। এসময়ের একেক ফলের এক গুণ। কোন ফলগুলোর উপকারিতা কী আর কোন ফল আপনার খাবার তালিকায় রাখবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ফল খেলে শরীর যেমন ভালো থাকে সেই সাথে স্কিন ও চুল ভালো হয়। ফলের উপকারিতার কথা এক কথায় বলে শেষ করা যাবে না। তবে তা অবশ্যই পরিমিত হতে হবে।

আম: আম সবারই পচ্ছন্দের ফল। তবে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আম খেতে হবে। কারণ বেশি আম খেলে ডায়রিয়া,স্কিনের সমস্যা, হজমে সমস্যা দেখা দেয়। আবার বেশি আম খেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

চেরি: আপনি যদি গ্রীষ্মের ফল ভালোবাসেন তবে চেরি আপনার তালিকায় থাকবে। যদিও সারা বছরই চেরি পাওয়া যায়। তবে চেরিতে অতিরিক্ত ডায়াটেরি ফাইবার থাকার কারণে চেরি পরিমাণে বেশি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়।

কলা: কলা ও আমে অনেক প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এজন্য বুঝে শুনে কলা খেতে হবে। তবে কলা শর্করার একটি ভালো উৎস যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। আবার বেশি কলা খেলে দাঁতে ক্ষয় হতে পারে। এছাড়া ক্ষুধার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় কলা।

আঙ্গুর: আঙ্গুরের নাম শুনে উপকারী মনে হলেও তা শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় মাঝেমধ্যে। বেশি পরিমাণ আঙ্গুর খেলে পেট খারাপ হতে পারে এছাড়া আঙ্গুরে প্রাকৃতিক চিনি থাকায় তা ওজন বাড়ায় দ্রুত।

লিচু: লিচু গরমের অতি পরিচিত একটি ফল। তবে আপনি কি জানেন যে লিচুতে এমন টক্সিন রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। এছাড়াও, এটি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

সুতরাং সুস্থ থাকতে যাই খাবেন না কেন তা যেনো খুব বেশি মাত্রায় না হয়। সূত্র: হেলথ শটস

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়