শিরোনাম
◈ অর্থের বিনিময়ে ৬ বছরের শিশুকে বিয়ে: তালেবান প্রশাসনের হস্তক্ষেপে আপাতত রক্ষা! ◈ আবারও মে‌সির জোড়া গোলে ইন্টার মায়ামির জয় ◈ এখন থেকে আর জাতীয় রাজস্ব বোর্ড নাম থাকবে না: জ্বালানি উপদেষ্টা ◈ ‘তুমি কেন ফুয়েল কেটে দিলে?’ ভারতীয় বিমান বিধ্বস্তের আগে পাইলটদের শেষ ককপিট ভয়েস রেকর্ডিং ◈ দক্ষিণ কোরিয়া প্রবাসীদের জন্য সুখবর: মৃত্যু হলে লাশ দেশে পাঠাবে সরকার, ক্ষতিপূরণ মিলবে বীমার আওতায় (ভিডিও) ◈ বিশ্বের সর্বাধিক মুসলিম জনসংখ্যার দেশ হতে যাচ্ছে ভারত: পিউ রিসার্চ ◈ বেপরোয়া বিএনপির অভ্যন্তরীণ সংঘাতে ছয় মাসে নিহত ৪৩ ◈ স্প‌্যা‌নিশ ক্যাবরেরাই থাক‌ছেন বাংলা‌দেশ ফুটবল দ‌লের কোচ ◈ সন্ধ‌্যায় নেপালের বিরু‌দ্ধে লড়াই‌য়ে নাম‌ছে বাংলা‌দে‌শের মে‌য়েরা ◈ ঢাকায় হবে এশিয়া কাপের সভা, ভারত অংশ নে‌বে না

প্রকাশিত : ১১ এপ্রিল, ২০২১, ০১:৩৫ দুপুর
আপডেট : ১১ এপ্রিল, ২০২১, ০১:৩৫ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

এই গরমে সুস্থ থাকতে পরিমিত মাত্রায় খান এই ৫টি ফল

শুরু গয়ে গিয়েছে গরম। আর এই গরমকাল যেনো নিয়ে আসে নানা ফলের সমাহার। এজন্যই গ্রীষ্মকে মধুমাস বলা হয়। এসময়ের একেক ফলের এক গুণ। কোন ফলগুলোর উপকারিতা কী আর কোন ফল আপনার খাবার তালিকায় রাখবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক।

ফল খেলে শরীর যেমন ভালো থাকে সেই সাথে স্কিন ও চুল ভালো হয়। ফলের উপকারিতার কথা এক কথায় বলে শেষ করা যাবে না। তবে তা অবশ্যই পরিমিত হতে হবে।

আম: আম সবারই পচ্ছন্দের ফল। তবে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আম খেতে হবে। কারণ বেশি আম খেলে ডায়রিয়া,স্কিনের সমস্যা, হজমে সমস্যা দেখা দেয়। আবার বেশি আম খেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

চেরি: আপনি যদি গ্রীষ্মের ফল ভালোবাসেন তবে চেরি আপনার তালিকায় থাকবে। যদিও সারা বছরই চেরি পাওয়া যায়। তবে চেরিতে অতিরিক্ত ডায়াটেরি ফাইবার থাকার কারণে চেরি পরিমাণে বেশি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়।

কলা: কলা ও আমে অনেক প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এজন্য বুঝে শুনে কলা খেতে হবে। তবে কলা শর্করার একটি ভালো উৎস যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। আবার বেশি কলা খেলে দাঁতে ক্ষয় হতে পারে। এছাড়া ক্ষুধার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় কলা।

আঙ্গুর: আঙ্গুরের নাম শুনে উপকারী মনে হলেও তা শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় মাঝেমধ্যে। বেশি পরিমাণ আঙ্গুর খেলে পেট খারাপ হতে পারে এছাড়া আঙ্গুরে প্রাকৃতিক চিনি থাকায় তা ওজন বাড়ায় দ্রুত।

লিচু: লিচু গরমের অতি পরিচিত একটি ফল। তবে আপনি কি জানেন যে লিচুতে এমন টক্সিন রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। এছাড়াও, এটি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

সুতরাং সুস্থ থাকতে যাই খাবেন না কেন তা যেনো খুব বেশি মাত্রায় না হয়। সূত্র: হেলথ শটস

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়