শিরোনাম
◈ রাতে বাংলামোটরে জুলাই পদযাত্রার গাড়িতে ককটেল হামলা (ভিডিও) ◈ যুক্তরাষ্ট্রের বাড়তি শুল্ক মোকাবেলায় বাংলাদেশের চার দফা কৌশল ◈ বিআরটিএর মোটরসাইকেল রেজিস্ট্রেশন নিয়ে কঠোর নির্দেশনা ◈ সাবেক এমপি নাঈমুর রহমান দুর্জয় গ্রেপ্তার ◈ শ্রীলঙ্কার বিরু‌দ্ধে অবিশ্বাস্য ব্যাটিং ধসে বাংলাদেশ হার‌লো ৭৭ রা‌নে ◈ ২০ বছরেও অধরা এমআই-৬'র ভেতরের রুশ গুপ্তচর! (ভিডিও) ◈ নারী ফুটবলের এই অর্জন গোটা জাতির জন্য গর্বের: প্রধান উপদেষ্টা ◈ প্রবাসীদের জন্য স্বস্তি: নতুন ব্যাগেজ রুলে মোবাইল ও স্বর্ণ আনার সুবিধা বাড়লো ◈ একযোগে ৩৩ ডেপুটি জেলারকে বদলি ◈ 'মধ্যপ্রাচ্যে সিলেট-ব্রাহ্মণবাড়িয়ার লোকেরা ঘোষণা দিয়ে মারামারি করে' (ভিডিও)

প্রকাশিত : ০৭ মে, ২০২০, ১১:১১ দুপুর
আপডেট : ০৭ মে, ২০২০, ১১:১১ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

[১] করোনার এবং রোজায় গর্ভবতী মায়ের পেঁপে, আনারস, না খাওয়াই ভালো: মাহমুদা আক্তার মৌসুমী

তরিকুল ইসলাম: [২] গর্ভবতী মায়েদের জন্য ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদ এ পরামর্শ দিয়ে বলেন, জটিলতা না থাকলে ডাক্তার ও পুষ্টিবিদের পরামর্শে রোযা রাখা যাবে।

[৩] ইফতারের শুরুতে ডাবের পানি, ফলের জুস (চিনি ছাড়া), লেবু পানি, লাচ্ছি, ইসবগুলের পানি, খেজুর জাতীয় খাবার দিয়ে শুরু করুন।

[৪] মাগরিবের নামাজ শেষে সবজি খিচুড়ি, ডিম ভূনা/ভর্তা, দই, চিড়া, কলা, মুড়ি, ভাত, মাছ, মাংস, শাক, নুডুলস, সাগু জাতীয় খাবার খেতে হবে।

[৫] তারাবি নামাজের পর চিকেন ভেজিটেবল স্যুপ, ফলের জুস, টক ফল, মুড়ি, ছোলা, পরিমিত ভাত, সবজি, মাছ, মাংস জাতীয় খাবার খেতে হবে।

[৬] ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ এবং সপ্তাহে ২/৩ দিন এক মুঠো বাদাম খেতে হবে।

[৭] সাহরিতে পরিমিত আঁশযুক্ত খাবার যেমনঃ দুধ, ভাত, কলা, মাছ, মাংস, ফল, খেজুর জাতীয় খাবার খেতে হবে।

[৮] প্রতিদিন ১৭-১৮ গ্লাস পানি, পানি জাতীয় খাবার খেতে হবে।

[৯] ভাজা-পোড়া খাবার পরিহার করতে হবে।

[১০] নিয়মিত সকাল ১০টা-দুপুর ২ টার মধ্যে রোদে বসুন।

[১১] শাকসবজি ডিটারজেন্ট দিয়ে ধোওয়া যাবেনা।

[১২] অর্ধসিদ্ধ খাবার খাওয়া যাবেনা।

[১৩] খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে।

[১৪] গ্যাস হলে শুকনো মুড়ি, টক দইয়ের সাথে এক চিমটি গোল মরিচ গুঁড়ো/কালোজিরা দিয়ে খেতে হবে।

[১৫] প্রতিদিনের খাবারে একটি টক ফল ও একটি মিষ্টি ফল রাখতে হবে।

[১৬] চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে আয়রন, ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়