কয়েকদিন ধরে শীতের প্রভাব ভালোভাবেই অনুভূত হচ্ছে। রাতে অনেকেই ঠান্ডা পা গরম করার জন্য মোজা পরেন। কেউ কেউ এমনও বলেন যে, মোজা না পরলে ঘুমই আসে না। হয়তো ছোটবেলায় মা–বাবার কাছ থেকেও শুনেছেন “মোজা পরে ঘুমাও।” তখন এর পেছনের কারণ জানার সুযোগ হয়নি। তবে সত্যি বলতে, মোজা পরে ঘুমানো সব সময় স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ক্ষেত্রে মোজা পরে ঘুমানো উপকারী হলেও নিয়মিত ও ভুলভাবে এই অভ্যাস শরীরের নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কেন মোজা পরে ঘুমানো থেকে বিরত থাকা উচিত এমন ৫টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
১. রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হতে পারে
অনেকেই মনে করেন, মোজা পরে ঘুমালে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। তবে বাস্তবে, যদি মোজা খুব টাইট হয়, তবে রক্ত চলাচলে বাধা পড়তে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় টাইট মোজা পরে থাকলে পায়ের শিরায় চাপ পড়ে। তাই পা ঠান্ডা হলে সঠিক সাইজের ঢিলেঢালা মোজা পরাই ভালো।
২. ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়
নাইলন বা সিনথেটিক কাপড়ের মোজা ত্বকের জন্য ভালো নয়। এসব মোজা বাতাস চলাচল বন্ধ করে দেয়, ফলে ঘাম জমে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক সংক্রমণ ঘটতে পারে। এর ফলে চুলকানি, ফাঙ্গাল ইনফেকশন বা দুর্গন্ধের মতো সমস্যা হতে পারে। তাই ঘুমানোর সময় তুলা দিয়ে তৈরি মোজা পরা ভালো।
৩. শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে পারে
ঘুমানোর সময় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবে কমে আসে। কিন্তু মোজা পরে ঘুমালে, বিশেষ করে যদি মোজাটি বাতাস চলাচল করতে না পারে এমন কাপড়ের হয়, তবে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যেতে পারে। এতে ঘুমে বিঘ্ন ঘটে এবং শরীর সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না।
৪. আরামদায়ক ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়
টাইট বা অস্বস্তিকর মোজা পরে ঘুমালে ঘুম মাঝেমধ্যে ভেঙে যেতে পারে। পায়ে চাপ বা ঘাম জমা হওয়ার কারণে অস্বস্তি সৃষ্টি হতে পারে, যা গভীর ঘুমে বাধা দেয়। দীর্ঘমেয়াদে এটি অনিদ্রার কারণও হতে পারে।
৫. স্বাস্থ্যবিধি খারাপ হয়
দিনভর পরা বা পরিষ্কার না করা মোজা পরে ঘুমানো অস্বাস্থ্যকর। এতে পায়ের জীবাণু বিছানায় ছড়িয়ে পড়ে, যা দুর্গন্ধ ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই ঘুমানোর আগে সব সময় পরিষ্কার মোজা পরা উচিত।
তাহলে কি কখনোই মোজা পরে ঘুমানো যাবে না?
চিকিৎসা গবেষণায় এমন কিছু তথ্য পাওয়া গেছে, যেখানে বলা হয়েছে কিছু মানুষের জন্য মোজা পরে ঘুমানো উপকারী হতে পারে। তবে এর শর্ত হলো, মোজা যেন খুব টাইট না হয়, বাতাস চলাচল করতে পারে এমন কাপড়ের হয় এবং অবশ্যই পরিষ্কার থাকে।
শীতের রাতে ঠান্ডা পা নিয়ে বিছানায় যাওয়া বিরক্তিকর, কিন্তু ভুল অভ্যাস তৈরি করলে তা ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যঝুঁকি ডেকে আনতে পারে। তাই মোজা পরে ঘুমানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে, মোজাটি আরামদায়ক, সঠিক সাইজের এবং পরিষ্কার।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
-6a25e4b5ac2ab.jpg)
