শিরোনাম
◈ জুলাই অভ্যুত্থানের সেই ঐক্য কোথায়? ◈ ব্রিটিশদের ‘নাকানিচুবানি’ দিতে ইরানের এক দশকের ‘ছায়া যুদ্ধ’: যেভাবে চলছে যুক্তরাজ্যের ভেতরে গোপন তৎপরতা ◈ চট্টগ্রাম কাস্টমস কমিশনার জাকির হোসেন বরখাস্ত, আরও কর্মকর্তার বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা ◈ এবার অঝোরে কাঁদলেন মিসাইল ম্যান কিম জং উন (ভিডিও) ◈ জুলাই নিয়ে ‘আপত্তিকর’ ফেসবুক পোস্ট: পুলিশের বিরুদ্ধে ছাত্রদের অবরোধ-বিক্ষোভ ◈ নতুন উচ্চতায় রেমিট্যান্স: ২০২৪-২৫ অর্থবছরে প্রবাসী আয়ের সর্বোচ্চ প্রবাহ ◈ ডলারের দরপতনে রেকর্ড, ১৯৭৩ সালের পর সবচেয়ে বড় পতনে বিশ্ববাজারে আস্থার সংকট ◈ “৭১-এর মুক্তিযোদ্ধাদের মতোই চব্বিশের যোদ্ধাদেরও জাতি ভুলবে না” — তারেক রহমান ◈ গণতন্ত্রকে প্রাতিষ্ঠানিক রূপ দিতে ঐক্য বজায় রাখার আহ্বান খালেদা জিয়ার ◈ শ্রীলঙ্কার বিরু‌দ্ধে বুধবার  সি‌রি‌জের প্রথম ওয়ানডে ম‌্যা‌চে  মু‌খোমু‌খি  বাংলাদেশ

প্রকাশিত : ০৭ মে, ২০২১, ১০:১৩ দুপুর
আপডেট : ০৭ মে, ২০২১, ১০:১৩ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

করোনাকালে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ানোর উপায়

ডেস্ক নিউজ: মহামারি করোনা এসে আমাদের বুঝিয়ে দিয়েছে প্রকৃতি আমাদের জন্য কত বড় বন্ধু। সারা জীবন আমরা বিনামূলে্য অক্সিজেন পেয়ে আসছি।যার জন্য তেমন কোনো অবদানই আমরা রাখিনি। কিন্তু করোনায় আক্রান্ত হলে অনেকেরই অক্সিজেন লেভেল যখন কমতে শুরু করে, এর চেয়ে অসহায় অবস্থা আর কিছুই থাকে না।

অনেক সময় সব ধরনের চিকিৎসাও হার মানে অক্সিজেন ধরে রাখতে আর যার পরিনাম হতে পারে মৃত্যুও। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সারা শরীরে রক্ত চলাচলের ফলে আমরা সুস্থ-সবল এবং জীবিত থাকি। অক্সিজেন কমে এলে ক্লান্ত, দুর্বল লাগার সঙ্গে সঙ্গে ঝিমুনি লাগতে পারে হতে পারে শ্বাসকষ্ট।

শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি মেটাতে যা করতে হবে- গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বাতাসের সাহায্যে আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করতে এবং শেষ পর্যন্ত রক্ত প্রবাহে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়।

একটি পার্ক বা যেখানে অনেক গাছ আছে এমন জায়গায় সকালের হাঁটলেও বিশুদ্ধ বাতাসের সঙ্গে শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায়।আপনার ঘরের বায়ুচলাচলে যথাযথভাবে হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করুন । নিয়মিত ওয়ার্কআউট, সাঁতার কাটা ও শরীরচর্চাও অক্সিজেন বাড়াতে সাহায্য করে।

লক্ষ্য রাখতে হবে খাবারের দিকেও- প্রতিদিন খাবারে একবাটি টক দই যদি আপনি যোগ করেন তাহলে আপনার শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন পাবে।গ্রিন টি আমাদের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক করতে সাহায্য করে।অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে প্রতিদিনের খাবারে একমুঠো বাদাম যোগ করুন ।পালং শাকে আয়রনের মাত্রা যেমন অনেক বেশি থাকে তেমনি অক্সিজেনও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।বাংলা নিউজ ২৪

 

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়