প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

রঙিন ফলে সুস্থতা সারা বছর

ডেস্ক নিউজ: সবজি ও ফল শরীরের জন্য উপকারী। এতে উপস্থিত পুষ্টি আমাদের স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে। তবে সুস্থ থাকতে সব ফল বেশি বেশি খেতে হবে, এমন নয়। বিভিন্ন রংয়ের ফল বেছে খেলেও পুরো বছর সুস্থ থাকা সম্ভব। এক্ষেত্রে হলুদ রং অবশ্য বেশি প্রাধান্য পায়

আনারস : আনারসে রয়েছে পটাশিয়াম ও এনজাইম যা দেহের ফোলাভাব হ্রাস করে এবং অভ্যন্তরকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যুক্ত এই ফলে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ফাইটিং প্রোপার্টি রয়েছে, যার কারণে অসুস্থ হলে এই ফলে বেশি উপকার মেলে। এছাড়া শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ও চোখের আলো বাড়াতে এবং ছানি প্রতিরোধেও এটি সহায়ক। টুডে নিউজ, দেশ নিউজ

কুমড়ো : এই সবজিতে প্রচুর ফাইবার থাকে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সহায়তা করে। এটিতে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম। কুমড়োতে থাকা পুষ্টি চোখকে তীক্ষè রাখে এবং ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

হলুদ ক্যাপসিকাম : হলুদ ক্যাপসিকামে সবুজ রঙের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। এটি হৃদ্রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

লেবু : লেবুতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে ভিটামিন-সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ত্বকে লাগালে উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং দাগ দূর হয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলো রক্তে শর্করার মাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে।

কলা : এটি ভিটামিন এ বি সি ই জিংক, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে। কলাতে উপস্থিত ই৬ এর উপস্থিতি দ্বারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে। কলা বেশ ভালো প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও কাজ করে।

এক্সক্লুসিভ রিলেটেড নিউজ

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত