প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

[১] কোভিড-১৯ সংক্রমণ বাড়ছে, তাই ফুসফুসের যত্ন জরুরি

লাইজুল ইসলাম: [২] করোনা ভাইরাসের ২য় ঢেউ বাংলাদেশে শুরু হয়ে গেছে বলে ধারণা করছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। সারা বিশ্বের মানুষের পাশাপাশি বাংলাদেশের জনগণও কিছুটা আতঙ্কে রেখেছে।

[৩] বিশেষজ্ঞরা বলেন, করোনা হলে ফুসফুস আক্রান্ত হয় সবার আগে। আর করোনা ছাড়াও ফুসফুসের রোগ হতে পারে নারী-পুরুষ উভয়ই। ভাইরাস থেকে বাঁচতে গুরত্ব দিতে হবে ফুসফুসের যত্নে। করোনাকালে যেভাবে ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে:

[৪] বিশেষজ্ঞরা বলেন- করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে প্রত্যক্ষ ধুমপানের পাশাপাশি পরোক্ষ ধুমপান থেকেও বিরত থাকতে হবে। এতে ফুসফুস সুস্থ ও সবল থাকবে এবং করোনা ঝুঁকি কমাবে।

[৫] প্রচুর পরিমাণে পানি পান ফুসফুসের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পানি শ্বাসনালীতে অনেকটা ফিল্টারের কাজ করে।

[৬] রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, শাক-সবজি ও মাছ খেতে হবে। এসব খাবার থেকে আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও মিনারেল পেয়ে থাকি।

[৭] ঘুম কম হলে নানা শারীরিক সমস্যা তৈরি হয়। চিনি ও ক্যাফেইন যুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। ক্যাফেইন জাতীয় খাবার খেলে ঘুমে প্রভাব পড়ে।

[৮] সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ২০ মিনিট সময় হলেও শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যামায় করতে হবে। ঘর-অফিস চেষ্টা করতে হবে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে। বাড়ির বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক ব্যাবহার করতে হবে।

[৯] যদি আগে থেকে শ্বাসকষ্ট থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবুলাইজার সঙ্গে রাখতে হবে।

এক্সক্লুসিভ রিলেটেড নিউজ

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত