শিরোনাম
◈ ভুটানের রাজার সঙ্গে থিম্পু পৌঁছেছেন তথ্য প্রতিমন্ত্রী ◈ চট্টগ্রামের জুতার কারখানার আগুন নিয়ন্ত্রণে ◈ জিয়াও কখনো স্বাধীনতার ঘোষক দাবি করেনি, বিএনপি নেতারা যেভাবে করছে: ড. হাছান মাহমুদ ◈ আওয়ামী লীগ সবচেয়ে বড় ভারতীয় পণ্য: গয়েশ্বর ◈ সন্ত্রাসীদের ওপর ভর করে দেশ চালাচ্ছে সরকার: রিজভী ◈ ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের ◈ বাংলাদেশে কারাবন্দী পোশাক শ্রমিকদের মুক্তির আহ্বান যুক্তরাষ্ট্রের ফ্যাশন লবি’র ◈ দক্ষিণ আফ্রিকায় সেতু থেকে তীর্থ যাত্রীবাহী বাস খাদে, নিহত ৪৫ ◈ ২২ এপ্রিল ঢাকায় আসছেন কাতারের আমির, ১০ চুক্তির সম্ভাবনা ◈ ইর্ন্টান চিকিৎসকদের দাবি নিয়ে প্রধানমন্ত্রী’র সঙ্গে কথা বলেছি: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

প্রকাশিত : ০২ জুলাই, ২০২০, ০১:১৮ রাত
আপডেট : ০২ জুলাই, ২০২০, ০১:১৮ রাত

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

মহামারী কোভিড-১৯ এর সময় ফুসফুস ভালো রাখতে যা খাবেন

অনলাইন ডেস্ক : মহামারী করোনাভাইরাসের আক্রান্ত হলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। এ সময় ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে সবচেয়ে বেশি। এ ভাইরাসের সংক্রমণ রোধে শরীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ও ফুসফুসের যত্ন নিতে খেতে পারেন কিছু খাবার। নিয়মিত এসব খাবার খেলে ফুসফুস ভালো থাকবে।

আসুন জেনে নিই কী খাবেন-

১. করোনাভাইরাস প্রতিরোধে ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন রসুন। রসুনের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

২. ফুসফুস ভালো রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। পানি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৩. সংক্রমণ রোধে যারা ধূমপান ছেড়েছেন। তাদের জন্য আপেল ও টমেটো খুবই উপকারী। আপেলে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফেনোলিক যৌগ ও ফ্ল্যাভনয়েড, যা শরীরের প্রদাহ কমায়।

৪. ফুসফুস ভালো রাখতে খেতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। দুধ ও ডিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ক্ষতির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করে।

৫. গ্রিন টিতে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।

৬. ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।

৭. গোলমরিচে থাকা ক্যাপাসেইসিন উপাদান শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কমায় ও ফুসফুস ভালো রাখে।

সূত্র: ইন্টারনেট

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়