নিউজ ডেস্ক: সঠিক নিয়ম মেনে সঠিক খাবার খেলে যেমন স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, তেমনই নিয়ম না মেনে ভুলভাল খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। ডেইলি বার্তা নিউজ
খাওয়ার পর কোন কাজগুলো করা কখনোই উচিত নয়-
১. কথায় বলে ভরা পেটে ফল, খালি পেটে জল। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে এটি একেবারেই উচিত নয়। ভরা পেটে কখনোই ফল খাবেন না। খালি পেটে ফল খেলেতার খাদ্যগুণ আমাদের শরীরে শোষিত হয়। খাওয়ার বেশ কিছুটা সময় পরে ফল খাবেন। খাবার খেয়ে ফল খেলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।
২. খাওয়ার পরে আমাদের অনেকের ঘুম পায়। খেয়ে উঠেই শুয়ে পড়লে ওজন তো বাড়বেই হজমের সমস্যাও দেখা দেবে। তাই খেয়ে উঠে অন্তত এক ঘণ্টা পরে বিছানায় যান।
৩. খাবার পরে অনেকে ধূমপান করেন। কিন্তু জানেন কি ভরা পেটে স্মোক করলে তা শরীরের বেশি ক্ষতি করে? ভরা পেটে ধূমপান করলে ইনটেসটাইন ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
৪. পেট ভর্তি করে খেয়ে অনেকেই কোমরের বেল্ট একটু হালকা করে নেন। এটিও কিন্তু খারাপ অভ্যেস। কখনোই পেট এতটা ভর্তি করে খাওয়া উচিত নয়, যাতে কোমরের বেল্ট হালকা করতে হয়। আর অতিরিক্ত খেলে ওজন বাড়বে, সঙ্গে হজমের সমস্যাও দেখা দেবে।
৫. পানি খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। খেয়ে উঠে পানি পান করবেন না। খাবার খেয়ে পানি খেলে তা হজমে সহায়ক গ্যাসট্রিক রসকে হালকা করে দেয়।
ফলে খাবার ঠিকমতো হজম হতে চায় না। এর ফলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খেয়ে উঠেই চা বা কফি খাওয়া ঠিক নয়।
আপনার মতামত লিখুন :