নিউজ ডেস্ক : সময়ের বদলে ঘরে ঘরে দেখা দেয় ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস। অনেকে জ্বর-সর্দি-কাশিতে ভোগেন । শিশু, বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কম। তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে বাঁচার সম্ভাবনা থাকে। একুশে টিভি

১.শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে হলে হালকা ব্যায়াম করাটা জরুরি। সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা এবং ঘরে হাঁটাচলা স্বাভাবিক রাখতে হবে।

২.সর্দি-কাশি হলে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। দূষিত বাতাস থেকে অ্যালার্জি হলে সর্দি-কাশি আরও বাড়তে পারে। তাই বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। তবে মাস্ক ব্যবহার করলে যদি সমস্যা হয়, তাহলে টিস্যু পেপার বা ন্যাপকিন সঙ্গে রাখুন।

৩.কাশির মাধ্যমে জীবাণু ছড়ায়। যখন কাশি হবে, ন্যাপকিন দিয়ে মুখ তো ঢাকবেন, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কাশির সিরাপ খান। অফিসে কারও সর্দি-কাশি হলে দূরত্ব বজায় রাখুন।

৪.বাইরে বের হলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন। আপনি যে সিটে বসছেন, যে কম্পিউটার ব্যবহার করছেন, যে ফোন ব্যবহার করছেন সব কিছুতেই জীবাণু জড়িয়ে আছে। তাই প্রতিদিন পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে। আর বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ভাল করে হাত-মুখ ধুয়ে ফেলুন।

৫. যদি কোনো ভাইরাস আক্রমণের মুখোমুখি হোন, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ না হওয়া পযর্ন্ত বাড়িতে বিশ্রাম নিন। এই সময়টায় যকো কম মানুষের সংস্পর্শে আসবেন ততই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।