শিরোনাম
◈ গাজায় মানবসৃষ্ট দুর্ভিক্ষ চলছে, দায়ী ইসরায়েল: ইইউ ◈ রাখাইনে আরো একটি শহর দখল করেছে আরাকান আর্মি ◈ পঞ্চগড় এক্স‌প্রেস ট্রেনের ব‌গি চার ঘণ্টা পর উদ্ধার, ট্রেন চলাচল স্বাভা‌বিক ◈ বাড়ি থেকে ডেকে নিয়ে ছাত্রলীগ নেতাকে কুপিয়ে হত্যা ◈ সীমান্তে হত্যাকাণ্ড নিয়ে সরকার টু শব্দ করার সাহস পাচ্ছে না: বিএনপি ◈ এমভি আবদুল্লাহ জাহাজে অভিযানের প্রস্তুতি নিচ্ছে সোমালিয় পুলিশ ও বহুজাতিক নৌবাহিনী ◈ জীবনের নিরাপত্তা চেয়ে ডিবিতে অভিযোগ করলেন জবি ছাত্রী ◈ ঈদের পর কাওরান বাজার যাবে গাবতলীতে: মেয়র আতিক ◈ আবদুল্লাহ জাহাজে থাকা কয়লায় দুর্ঘটনার ঝুঁকি নেই: এস আর শিপিং ◈ পাপেট সরকার ক্ষমতায় না আসা পর্যন্ত সব নির্বাচন ত্রুটিপূর্ণ বলবে যুক্তরাষ্ট্র: জয় 

প্রকাশিত : ০৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২০, ১১:৫১ দুপুর
আপডেট : ০৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২০, ১১:৫১ দুপুর

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

দ্রুত ওজন কমাতে পান করতে হবে গাজর ও কমলার পানীয়

মাজহারুল ইসলাম : যা খুবই পুষ্টিকর এবং বানিয়ে ফেলাও খুব সহজ। এর জন্য ২টি গাজর ধুয়ে ছোট ছোট টুকরা করে ব্লেন্ডারে দিতে হবে। তারপর একটি কমলা নিয়ে কোয়াগুলোও ভালো করে পরিষ্কার ও বিচি বের করে ওই ব্লেন্ডার দিতে হবে। এবার ২ ইঞ্চি আদার টুকরো ও ১/৪ কাপ পানি দিতে হবে। তারপর ভালো করে ব্লেন্ড করে গ্লাসে ঠেলে নিতে হবে। এর সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মেশাতে হবে। আরকি তৈরি হয়ে গেলো পানীয়।

এই গ্লাসের পানীয় থেকে পাওয়া যাবে ১০৬ ক্যালোরি, ০.৪ গ্রাম ফ্যাট, ২৪.৪ গ্রাম কার্ব ও ১.৩ গ্রাম ফাইবার। এছাড়াও মিলবে প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি, ই, কে এবং উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এ জাতীয় পানীয় শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এটি পান করলে শরীর পাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং একই সঙ্গে কমবে ওজন। সেই সঙ্গে ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও টানটান।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়