অনলাইন ডেস্ক: রান্নাঘরে এমন কিছু সহজলভ্য উপাদান থাকে যেগুলো আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক। এ কারণে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আলাদা কোনো খাবার কেনার প্রয়োজন নেই। দৈনিক আমাদের সময়

গোল মরিচ: এটি প্রাকৃতিকভাবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এই মসলায় উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল তৈরি করে এবং বিষাক্ত উপাদান দূর করে শরীর থেকে।

রসুন: এটি ঠান্ডা এবং কাশি থেকে দূরে রাখবে আপনাকে। এটি রোগ প্রতিরোধে সাপ্লিমেন্টারি হিসেবে কাজ করে। এই সুগন্ধী খাবার জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়ে শরীরকে সুস্থ রাখে।

আদা: এতে রয়েছে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এটি বুকে কফ জমতে দেয় না।

লেবু: সাধারণ ঠান্ডা-কাশি থেকে দূরে রাখতে চমৎকার কাজ করে সাইট্রিক অ্যাসিড। এটি প্রয়োজনীয় অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিসেপটিক। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ভিটামিন সি যা লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পা্ওয়া যায়।

হলুদ: সাধারণ এই মসলায় অ্যান্টি ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান সমৃদ্ধ। এটি প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসজনিত বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে শরীর সুস্থ রাখেতে সহায়তা করে।

মধু: মধুর প্রয়োজনীয়তা বলে শেষ করা যাবে না, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে। মধুতে রয়েছে হাইড্রোজেন এবং পোলেন যা ভালো অ্যান্টিসেপটিকের কাজ করে এবং সিজনাল অ্যালার্জি উপশম করে।