প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

সুখী থাকতে নিজেকে পরিচালনা করতে জানতে হবে

মোহাম্মদ মাসুদ : জীবনের প্রতিটি দিনই গুরুত্বপূর্ণ। অবহেলা করে সে দিনটাকে নষ্ট করা উচিত নয়। সময়টা চলে গেলে আর ফেরানো সম্ভব নয়। তাই প্রতিটি মুহূর্তকে সুন্দর করে অতিবাহিত কারা উচিত। সময় টিভি

জীবনকে সুষ্ঠুভাবে পরিচালনা করতে সবার আগে নিজেকে পরিচালনা করতে জানতে হবে। নিজেকে জানার মাধ্যমে মিলিয়ে নেওয়া যায় চাওয়া-পাওয়ার হিসাব। এই হিসাব মেলানোটাও জরুরি বিষয়। অন্যথায় নিজেকে খুশি রাখাটা অসম্ভব হয়ে পড়বে।

একটি ‘ম্যানেজড’ জীবন যেমন নিজেকে জানতে সাহায্য করে। তেমনই নিজের সীমাবদ্ধতাগুলোকেও জানায়। কামনা, ক্রোধ, লোভ, লালসা এবং হিংসা-এই পাঁচ হচ্ছে সব সমস্যার মূল কারণ। এই সবই আমাদের জন্য নেতিবাচক ফলাফল ডেকে আনে।

নিজেকে ম্যানেজ করতে সবার আগে মনস্থির করতে হবে। সময় দিতে হবে। জানতে হবে ভাল-খারাপ দিকগুলো। উপলব্ধি করতে হবে নিজের ক্ষমতাকে। সেই অনুযায়ী জীবনের লক্ষ্য ঠিক করতে হবে। তবেই এটি হবে যুক্তিযুক্ত।

সেলফ ম্যানেজমেন্টের বিভিন্ন পদ্ধতি আছে। যেমন-১. অন্যের সঙ্গে নিজের তুলনা করা বন্ধ করতে হবে। ২. নিজ প্রতিক্রিয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে। এর জন্য যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন করা যেতে পারে। ৩. অন্যের কথা শুনতে হবে, বুঝতে হবে। এতে করে দ্বন্দ্ব এড়ানো সম্ভব। ৪. সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে। কেননা ঘুমের মাধ্যমে আমাদের শরীর পুনরুজ্জীবিত হয়। ৫. কোনো কাজে বিরক্তি বা কষ্ট মনে হলে, তা থেকে আপাতত নিজেকে দূরে রাখতে হবে।

মনে রাখতে হবে নেতিবাচক মনোভাবের ফলে শরীরে নির্দিষ্ট ধরনের হরমন নিষ্কাশন হয়। এতে স্বভাবতই সব কিছুই খারাপ লাগতে শুরু করে। এমন সময় নিজেকে বোঝাতে হবে ‘সব ঠিক আছে’। নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে মনকে আদেশ করতে হবে। তবেই নিজেকে বশে রাখা সম্ভব।

সম্পাদনা: সালেহ বিপ্লব

এক্সক্লুসিভ রিলেটেড নিউজ

সর্বাধিক পঠিত