রাশিদ রিয়াজ : খালি পেটে ঘুমের নানা কুপ্রভাব রয়েছে। যা আপনার শরীরকে বিভিন্ন ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সারারাত খালি পেটে ঘুমালে টানা বেশ কয়েক ঘন্টা মানব শরীর পুষ্টির যোগান পায় না। অনেকেই অনেক সময় ডিনার স্কিপ করি। এর পিছনে মূলত যে কারণগুলি কাজ করে তা হল, সারাদিনের ক্লান্তি এবং রোগা হওয়ার ইচ্ছে। হ্যাঁ, কখনও সখনও আপনি ডিনার স্কিপ করতে পারেন, তবে যদি এটাই হয়ে দাঁড়ায় অভ্যেস, তবে কিন্তু ঘোর বিপদ। টাইমস অব ইন্ডিয়া

কারণ রাতে না খাওয়ার অর্থ হল শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হওয়া। বিশেষ করে মাইক্রো-নিউট্রিশনাল ঘাটতি। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন ডি থ্রি প্রয়োজন। এটি রোজ যদি কেউ করেন তবে অপুষ্টিতে ভুগবেন তিনি।

এছাড়া রাতে খাবার না খেলে মেটাবলিজম ক্ষতিগ্রস্ত হবে। ইনসুলিন লেভেল নষ্ট হবে। এটাই কিন্তু শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এছাড়া কোলেস্টেরল ও থাইরয়েড লেভেলেও কুপ্রভাব পড়ে। ঠিক সময়ে ঠিক খাবার না খেলে শরীরের হরমোন ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং শরীরে রোগ বাসা বাঁধে।

একদম খালি পেটে ঘুমতে গেলে ঘুম আসতে খুবই অসুবিধে হয়। এমনকী মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে। অনেকেই মনে করেন, ডিনার স্কিপ করলেই ওজন কমানো সম্ভব হবে। কিন্তু আদতে এটি উল্টো কাজ করে। রাতে অল্প খাবার খাওয়ার প্রবণতা সঠিক, কিন্তু খালি পেট শোওয়া ভুল। এর জেরে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। টাইমস অব ইন্ডিয়া