প্রচ্ছদ

সর্বশেষ খবর :

রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়ার সুফল

সাঈদা মুনীর: খাবার ঠিক সময়ে খেলে শরীর তা ঠিকমতো গ্রহণ করতে পারে। ফলে আপনি থাকবেন সুস্থ্য। আপনি জানেন কী,  রাতের খাবার সঠিক সময় কোনটা? অনেকেই মাঝ রাতে ডিনার করেন। তবে ডাক্তাররা বলছেন, রাতের খাবারটা সূর্য ডোবার পরপরই সেরে ফেলা উত্তম।

আগেভাগে রাতের খাবার কয়েকটি সুফল। সারা দিনের শেষে ডিনারটাই মূলত শেষ খাওয়া। সন্ধাবেলাতেই ডিনার সেরে নিলে সেক্ষেত্রে হজমের জন্য যথেষ্ঠ সময় পাওয়া যায়। আর ওই খাবার শরীরে শক্তি তৈরি করে কিন্তু মেদ জমায় না। দেরি করে ডিনার করলে তা হজম না হয়ে শুধু শরীরের ওজনই বাড়াবে, ভাল কিছু করবে না।

কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন রাতের খাবার তাড়াতাড়ি সেরে নেন, তাহলে অবশ্যই আপনার হজমের সমস্যা থাকবে না। সঙ্গে কমে আসবে অ্যাসিডিটি সমস্যা।  ডিনার যদি আগে করে নেন, তাহলে আপনার ঘুমও আসবে তাড়াতাড়ি। ঘুমের মানও ভাল হবে। কিন্তু দেরিতে রাতের খাবার খেলে ঘুমও কম হবে। যেটুকু হবে তা নিরবচ্ছিন্ন হবে না।-টেলিগ্রাফ

 

এক্সক্লুসিভ রিলেটেড নিউজ

সর্বশেষ

সর্বাধিক পঠিত