সাঈদা মুনীর: তরমুজ একটি শক্তিশালী ফল যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। তরমুজ এর বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা আপনার মস্তিষ্ক থেকে পা পায়ের পাতা পর্যন্ত প্রতিটি সেলকে কার্যকরি করে তুলে।

এক মাত্র গ্রীষ্ম ঋতুতেই এ ফল জন্মে। তরমুজ সরস, ও মিষ্টি স্বাদের হয়ে থাকে। এতে থাকে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ। তরমুজের শতকরা ৯২ ভাগই পানি এবং প্রাকৃতিক ভাবেই এতে কোনো চর্বি থাকে না। তরমুজের পটাশিয়াম শরীরে ফ্লুইড ও মিনারেলসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই তরমুজ আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকার একটি অংশ করলে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়াতে সাহায্য করবে ও চোখের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টির যোগান দেবে।

গরম চলে এসেছে, আর গরমের সঙ্গে সঙ্গে বাজারে আসতে শুরু করেছে গ্রীষ্মকালীন ফল। গরম এবং ফল দুটোই এসেছে কিন্তু এইসময় অধিক তাপে ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয়। প্যাচপ্যাচে ঘাম, রোদের তাপ সব মিলিয়ে বিচ্ছিরি অবস্থা। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে দরকার বিশেষ যত্ন। যেহেতু এইসময় তরমুজ সহজলভ্য, নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের যত্নে স্ক্রাবও তৈরি করে নিতে পারেন। তরমুজ দিয়ে কীভাবে ত্বকের যত্ন করবে তারই কয়েকটি নমুনা দেওয়া হলো।

তরমুজে থাকা অ্যামাইনো এসিড চুলের বেড়ে ওঠার জন্য দারুণ উপকারী। তাই চুলের জন্য তরমুজের শরবত পান করতে পারেন, তরমুজ এমনি খেতে পারেন, কিংবা তরমুজের নির্যাস সপ্তাহে একদিন তেলের সঙ্গে মিশিয়ে চুলে দিতে পারেন। এক ঘণ্টাপর চুল ধুয়ে ফেলতে হবে।

তরমুজের সঙ্গে সুজির দানা মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করে আধঘণ্টা করে মুখে রাখুন। সপ্তাহে অন্তত দু’দিন এই স্ক্রাব ব্যবহার করলে ত্বকের সজীবতা অক্ষুণ্ন থাকবে। তরমুজ স্কিনের টোনারের কাজ করে বলে দাবি করেন রূপ বিশেষজ্ঞরা। তরমুজের রস নিয়মিত ব্যবহারে মরা ত্বক ঝরে পড়ে।

ব্রণের প্রকোপ কমায় তরমুজ। তরমুজের খোসার সঙ্গে মুসুরের ডালের পেস্ট নিয়মিত মাখলে ত্বক হয়ে ওঠে সজীব ও সুন্দর। গরমকালে ত্বকের তেলতেলা ভাব নিয়ে সবাই চিন্তিত। তরমুজের নির্যাসই এটি দূর করবে।

তাহলে আর দেরি কেনও, নিয়মিত ব্যবহার করুন তরমুজের রস। আর অধিক উপকার পাওয়া যাবে নিয়মিত খেলে। তরমুজ খান ও ত্বকে ব্যবহার করুন। সূত্র: বোল্ডস্কাই