শিরোনাম
◈ কিছুটা কমেছে পেঁয়াজ ও সবজির দাম, বেড়েছে আলুর ◈ দেশের ৯২ শতাংশ মানুষ দ্বিতীয় কোনো ভাষা জানেন না, সময় এসেছে তৃতীয় ভাষার ◈ ভুটানের রাজার সঙ্গে থিম্পু পৌঁছেছেন তথ্য প্রতিমন্ত্রী ◈ চট্টগ্রামের জুতার কারখানার আগুন নিয়ন্ত্রণে ◈ জিয়াও কখনো স্বাধীনতার ঘোষক দাবি করেনি, বিএনপি নেতারা যেভাবে করছে: ড. হাছান মাহমুদ ◈ আওয়ামী লীগ সবচেয়ে বড় ভারতীয় পণ্য: গয়েশ্বর ◈ সন্ত্রাসীদের ওপর ভর করে দেশ চালাচ্ছে সরকার: রিজভী ◈ ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের ◈ বাংলাদেশে কারাবন্দী পোশাক শ্রমিকদের মুক্তির আহ্বান যুক্তরাষ্ট্রের ফ্যাশন লবি’র ◈ দক্ষিণ আফ্রিকায় সেতু থেকে তীর্থ যাত্রীবাহী বাস খাদে, নিহত ৪৫

প্রকাশিত : ১১ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮, ০৪:৫৮ সকাল
আপডেট : ১১ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮, ০৪:৫৮ সকাল

প্রতিবেদক : নিউজ ডেস্ক

কিডনির পাথর প্রতিরোধে যা করবেন

জান্নাতুল ফেরদৌসী: বর্তমানে কিডনির অসুখ বাড়ছে। কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলোকে বের করে দিতে সাহায্য করে। অনেকেই কিডনির পাথরের সমস্যায় ভোগে। কিডনির পাথরের সমস্যা সমাধানে কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো। সূত্র: বোল্ডস্কাই

১. ক্যাফেইন এড়িয়ে যান

কিডনির পাথর থাকলে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা প্রয়োজন। তবে ক্যাফেইন জাতীয় খাবার যেমন চা, কফি কিন্তু কম পান করতে হবে।

দিনে দুই কাপের বেশি চা, কফি বা কোমল পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন। ক্যাফেইন জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে।

২. সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার কম খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার, ক্যানড খাবার, যেগুলোর মধ্যে বেশি পরিমাণে লবণ থাকে সেগুলো কম খান।

৩. খুব বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার মাংস বা মাছ অবশ্যই খাবেন, তবে মধ্যম পরিমাণে। সবচেয়ে ভালো হয় লিন মিট বা মুরগির মাংস খেলে। তবে সেটিও হতে হবে খুব কম তেলে রান্না করা। আর খুব মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে যান।

৪. বেশি চর্বি জাতীয় খাবার

বেশি চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে যান। ননিহীন দুগ্ধ জাতীয় খাবার খান।

৫. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

কিডনির সমস্যা থাকলে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার কম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মাছের তেল ও ভিটামিন ডি খাওয়ার ক্ষেত্রেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়